반응형 전체 글47 운동을 통해 스트레스를 관리하는 5가지 방법 스트레스는 삶의 어느 시점에서 대부분의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 오늘날의 급변하는 세상에서 사람들은 목표를 달성하고 달성해야 한다는 압박을 끊임없이 받고 있습니다. 스트레스는 신체 및 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 불안, 우울증, 불면증 및 고혈압과 같은 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동입니다. 이번 블로그 포스트에서는 운동을 통해 스트레스를 관리하는 5가지 방법에 대해 논의할 것입니다. 1.심혈관 운동 심혈관 운동은 스트레스를 관리하는 좋은 방법입니다. 유산소 운동은 본질적으로 유산소 운동이므로 활동을 지속하려면 산소가 필요합니다. 이러한 유형의 운동은 심장 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 줄이며 스트레스 수준.. 2023. 3. 19. 청년도약계좌 신청방법, 가입자격 조건을 알려 드립니다 정부에서는 청년도약계좌를 통해 월 70만 원을 5년 동안 납입하면 만기 때 5000만 원을 받을 수 있게 된다고 밝혔습니다. 적금만 잘하면 대박인 상품입니다. 만 19~34의 청년들에게 혜택이 주어 지는 청년 도약 계좌는 2023년 6월 출시예정입니다. 자세한 내용을 알아볼까요? 가입 자격 조건 1.나이 : 만 19~34세(병역 복부기간 만큼 최대 6년 시간 제외 받을 수 있슴) 2. 개인소득 7500만 원 이하 , 가구소득 중위 180%이하 (단 총급여 6000만 원이상은 정부 기여금 지급 안함.) 3. 직전 3개년도 중 1회 이상 금융소득 종합과세 대상자는 가입 제한 됨 (이자 + 배당소득 2천만원 초과) 4. 지자체 자산형성상품 및 내일채움 공제 동시가입 허용, 청년희망적금 만기 후 청년도약계좌 가.. 2023. 3. 17. 기도가 인체에 미치는 영향 기도는 수천 년 동안 인간 문화와 영성의 중요한 부분이었다. 그것은 각계각층의 사람들에 의해 실천되어 왔으며 향상된 정신 건강, 정서적 안녕, 영적 성장을 포함한 많은 이점을 가지고 있다고 알려져 있다. 하지만, 최근 몇 년 동안, 연구원들은 기도의 잠재적인 의학적 효과를 탐구해왔다. 다음은 이 주제에 대한 몇 가지 결과입니다. 통증 완화: 기도가 통증 완화에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 한 연구에서 중절 기도(다른 사람을 대신하여 기도)를 받은 환자들은 심장 수술을 받은 후 통증과 불안감이 적다고 보고했다. 혈압 조절: 연구는 또한 기도가 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 제안했다. 한 연구에서 기도나 명상에 참여한 참가자들은 그렇지 않은 참가자들에 비해 혈압이 현저하게 감.. 2023. 2. 18. 꿈꾸는 자의 인생은 그꿈을 반드시 이루게 된다. 어떤 사람은 흐릿한 눈으로 인생을 바라볼 뿐이지만 어떤 사람은 꿈을 따라가며 오늘 저 너머를 바라본다. 꿈꾸는 사람은 아무리 옆에서 조롱해도 흔들리지 않는다. 그들은 자신의 길이 특별하다는 것을 안다. 하지만 꿈을 쉽사리 이룰 수 없는 것 그 꿈을 이루기 위해서는 많은 시련을 거쳐야 한다. 당신의 시간과 노력을 바쳐야 한다. 그러면 불가능한 것이 현실로 나타난다. 꿈은 나누는 사람들이 많을수록 강력해진다. 공동의 목표를 위해 노력할 때 그 노력하는 사람의 공로로 불가능한 것이 이루어진다. 꿈이 현실로 이루어지면 그것은 다른 꿈의 시작.. 놀랍게도 꿈은 또 다른 꿈을 데리고 온다. 그리하여 걷기가 달리기가 된다. 물론 성장의 과정에 장애물도 있고 장애물 때문에 두려움을 느끼기도 한다. 그러다 꿈꿀 만한 꿈.. 2023. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음 반응형
