반응형 전체 글47 셀프케어의 중요성과 실천 방법 자기 관리는 자신의 신체적, 정서적, 정신적 웰빙을 돌보는 행위이며, 우리의 전반적인 건강과 복지를 유지하고 향상시키기 위한 의도적이고 지속적인 노력하는 일입니다. 그것은 행복하고 건강한 삶을 살기 위한 필수적인 부분이지만, 우리가 바쁘거나 스트레스를 받을 때 가장 먼저 소홀해지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 셀프케어의 중요성과 일상생활에서 실천하는 방법에 대해 알아봅니다. 왜 자기 관리가 중요할까요? 셀프 케어는 다음을 수행하는 데 도움이 되기 때문에 전반적인 웰빙을 위해 중요합니다. 신체적, 정신적 건강 유지는 스트레스를 관리하고 어려운 상황에 대처하는 능력을 향상시킵니다. 정보에 입각한 의사 결정 및 경계 설정 능력 향상, 자기 인식과 자기 연민의 감정을 발달시킵니다. 우리 자신과 다른 사람들과.. 2023. 1. 26. 최적의 건강을 위한 아침 루틴을 만드는 방법 아침 일과를 만드는 것은 여러분의 하루를 올바른 출발로 시작하고 여러분 자신을 성공을 위한 준비를 하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아침 일과는 여러분의 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 더 에너지가 넘치고, 집중하고, 생산적인 기분을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 이 기사에서는 아침 루틴의 이점과 사용자에게 적합한 루틴을 만드는 방법에 대해 알아봅니다. 아침 일과가 중요한 이유 아침 일과는 여러분의 남은 하루의 분위기를 결정하기 때문에 중요합니다. 그것은 여러분이 여러분의 시간을 더 잘 통제하고 더 생산적으로 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 아침 일과는 또한 여러분이 더 에너지가 넘치고, 집중하고, 동기부여가 되는 것을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 게다가, 아침 일과는 여러분의 신체적, 정.. 2023. 1. 25. 요가를 통한 삶의 행복을 증진 시키는 방법 요가는 수천 년 동안 있어온 고대의 관습이다. 그것은 인도에서 시작되었고 그 이후로 전 세계 구석구석으로 퍼져나갔다. 요가는 단지 운동의 한 형태가 아니라, 신체적, 정신적 그리고 영적인 행복을 증진시키는 삶의 방식이다. 또한 신체적인 자세, 호흡 운동, 그리고 명상을 결합한 연습이다. "요가"라는 단어는 연합하거나 합류하는 것을 의미하는 산스크리트어 "유즈"에서 왔다. 요가는 몸, 마음, 정신을 하나로 묶는 데 도움이 된다. 요가 훈련 방법에 대한 일반적인 개요 1.요가를 처음 접하는 사람이라면 요가의 기본에 초점을 맞춘 기본적인 연습부터 시작하는 것이 중요하다. 기본 자세, 호흡 연습 및 정렬 원리를 소개하는 초보자 친화적인 수업이나 튜토리얼을 찾아서 실행해 보기를 바란다. 2. 요가 연습을 최대한 .. 2023. 1. 25. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
