반응형 운동 #건강과 건강 #요가 #신체건강 #정신건강 #운동건강 #스트레스완화 #유연성 #균형 #근육통 #운동통 #정신건강 #운동평정 #자존심 #신체이미지 #긍정적전망 #요가종류 #운동연습1 요가를 통한 삶의 행복을 증진 시키는 방법 요가는 수천 년 동안 있어온 고대의 관습이다. 그것은 인도에서 시작되었고 그 이후로 전 세계 구석구석으로 퍼져나갔다. 요가는 단지 운동의 한 형태가 아니라, 신체적, 정신적 그리고 영적인 행복을 증진시키는 삶의 방식이다. 또한 신체적인 자세, 호흡 운동, 그리고 명상을 결합한 연습이다. "요가"라는 단어는 연합하거나 합류하는 것을 의미하는 산스크리트어 "유즈"에서 왔다. 요가는 몸, 마음, 정신을 하나로 묶는 데 도움이 된다. 요가 훈련 방법에 대한 일반적인 개요 1.요가를 처음 접하는 사람이라면 요가의 기본에 초점을 맞춘 기본적인 연습부터 시작하는 것이 중요하다. 기본 자세, 호흡 연습 및 정렬 원리를 소개하는 초보자 친화적인 수업이나 튜토리얼을 찾아서 실행해 보기를 바란다. 2. 요가 연습을 최대한 .. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
