반응형 스트레스 #스트레스관리 #스트레스와건강 #스트레스릴리프 #정신건강 #스트레스와면역체계 #심장병 #우울증 #시간관리 #사회적지지1 스트레스가 신체에 미치는 영향과 관리방법 스트레스는 도전적인 상황에 대한 정상적이고 자연스러운 반응이지만, 만성화되면 신체적, 정신적 건강 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 스트레스가 신체에 미치는 영향과 그 관리 방법에 대해 논의할 것이다. 스트레스가 몸에 미치는 영향 스트레스는 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬의 분비를 유발하는데, 이것은 신체에 광범위한 영향을 미칠 수 있다. 만성적인 스트레스는 다음과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있다. 두통: 스트레스는 긴장성 두통이나 편두통을 유발할 수 있다. 근육 장력: 스트레스는 근육의 긴장을 유발할 수 있으며, 이는 목, 어깨, 그리고 등에 통증과 통증을 유발할 수 있다. 피로도: 스트레스는 수면을 방해하고 잠이 들거나 잠들기 어렵게 함으로써 피로를 유발할 수 있다. 위장 증.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
