반응형 #마음챙김 #명상 #명상실습 #마음챙김명상 #마인드풀 #인내평화 #스트레스해소 #불안감소 #정신적명료성 #공감과연민 #수면개선 #개선된관계 #자아인식 #마인드풀브레싱 #평화 #평온 #스트레스관1 마음챙김 명상의 기본 이해 마음챙김 명상은 최근 몇 년간 각계각층의 사람들이 그 단순함에서 위안과 평화를 찾는 등 엄청난 인기를 얻고 있는 실천입니다. 하지만 마음챙김 명상이 정확히 무엇이고 그것이 여러분에게 어떻게 도움이 될 수 있을까요? 이 가이드는 명상이 무엇인지, 그것을 어떻게 실천하는지, 그리고 그것이 왜 그렇게 유익한지를 포함한 마음챙김 명상의 기본을 다룰 것입니다. 마음챙김 명상이란 무엇인가? 마음챙김 명상은 현재의 순간에 집중하는 것을 포함하는 정신적인 운동입니다. 이것은 판단이나 산만함 없이, 여러분의 생각, 감정, 감각, 그리고 주변 환경에 주의를 기울이는 것을 포함합니다. 마음챙김 명상의 목표는 당신이 당신의 마음과 몸을 더 명확하고 초연하게 관찰할 수 있는 인식 상태를 배양하는 것입니다. 마음챙김 명상을 실천.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
